【暑】 オフィスでできる夏バテ対策

夏がやってきました。暑い夏です。

夏バテにならないように、というかもうすでに夏バテになって回復したところですが、これからも暑さに負けないように気をつけなければなりません。

ということで、アレコレと夏バテ対策を講じています。今やっていることは、次のこと：

（１）冷たい物を飲み過ぎず、食べ過ぎない
むしろ、なるべく温かい物をとるようにしています。たとえば、アイスコーヒーよりも熱いコーヒーを飲み、しっとりと汗ばむようにしています。そして、気化熱を利用して身体の表面を冷やすようにしているんですね。

（２）顔を洗って、気分をリフレッシュ
事務所は３～４時ぐらいに気温がマックスになります。大体この時間帯に、タオルを持って手洗い所へ。当事務所のトイレは広く、洗面スペースもゆったりとしています。顔を洗うだけでも、意外とサッパリするものです。皮膚に刺激を与えつつ、やはり気化熱を利用します。

（３）睡眠をよくとる
事務所内というよりも、帰宅後の対策ですね。夏は、意識して、睡眠時間を長目にとるようにしています。日々のちょっとした休息が、後々の体調に響いてきます。

この他にも、頭がヒンヤリとするスプレーなどを試していますが、化学的なものよりも、気化熱を利用する物理学的なものの方が持続効果は高いような気がします。

さて、本日は次女のはじめての誕生日。午後の打合せが終わった後、なるべく早く帰宅するつもりです。家族の反目に合わないようにすることも、精神的負担を減らすという意味で、夏バテ対策になるのかもしれません。
弁理士　森本　敏明

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